twitterfacebooklinkedinrss feedemail صحتى هى كنزى: رجيم الماء

رجيم الماء

كثير منا يحتاج إلى إتباع نظام غذائي لتقليل الوزن عدة كيلو جرامات خلال فترة قصيرة , فإذا كنت بانتظار إحدى المناسبات

وترغبين في انقاص وزنك يمكنكك الاعتماد على رجيم الماء والذي سيساعدكِ كثيراً للوصول لما تريدين:

-
عند الاستيقاظ  من النوم تشربين 2 كوب ماء وبعد 30 دقيقة يتم تناول وجبة الإفطار

الإفطار: عيش توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت.

 بعد ثلاث ساعات كوب ماء كبير + تفاحة أو خس

.الغداء: كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية.


بعد ثلاث ساعات :2 كوب ماء كبير + تفاحة

. العشاء: كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن + سلطة.

ملاحظة: هذا النظام الغذائى ( الرجيم ) ثابت لمدة اسبوع.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

أضف تعليقك على هذا الموضوع