كثير منا يحتاج إلى إتباع نظام غذائي لتقليل الوزن عدة كيلو جرامات خلال فترة قصيرة , فإذا كنت بانتظار إحدى المناسبات
وترغبين في انقاص وزنك يمكنكك الاعتماد على رجيم الماء والذي سيساعدكِ كثيراً للوصول لما تريدين:
- عند الاستيقاظ من النوم تشربين 2 كوب ماء وبعد 30 دقيقة يتم تناول وجبة الإفطار
الإفطار: عيش توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت.
بعد ثلاث ساعات كوب ماء كبير + تفاحة أو خس
.الغداء: كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية.
بعد ثلاث ساعات :2 كوب ماء كبير + تفاحة
. العشاء: كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن + سلطة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
أضف تعليقك على هذا الموضوع